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Nous avons adopté l’alimentation bio convaincus que cela était essentiel pour notre santé. Dans le même temps, nous consommons sans modération de l’information sélectionnée par l’émotivité et manipulée par des groupes d’intérêt politiques ou économiques, des séries télévisées mettant en scène crimes et passions,… bref nous recevons souvent sans discernement des quantités massives d’information, au sens large.

Or, notre santé psychique est fortement dépendante de ce que nous laissons entrer en nous.

L’information que nous ingérons a quatre effets principaux :

• Construire des représentations du monde : Combien de personnes vivent dans la peur à force de consommer ce qu’hier on appelait des faits divers, qui rendent compte le plus souvent des drames humains ?
• Renforcer des structures mentales et des croyances : le conspirationnisme en est un exemple.
• Influer sur notre état de conscience en apportant le trouble et l’inquiétude ou la paix et la joie.
• Déterminer nos comportements et nos actions. Après avoir vu des scènes de violence au cinéma, les études montrent que les actes de violences sont plus fréquents. 

Etre vigilant à notre consommation de l’information au sens large est donc essentiel pour notre santé mentale. Choisir est donc crucial. A chacun de vérifier ce qui lui convient et ses critères de choix en particulier en étant attentif aux effets de cette information. Voici quelques exemples :  

• Quelle(s)  émotion(s) ressens-je devant ce type « d’information » ?
• Suis-je en état de recevoir cette information ?-
• Pouvons-nous réfléchir ou agir suite à cette information ?
• Est-ce un apport nouveau ou une répétition de choses déjà connues ? 

Partager sur ce sujet avec d’autres personnes peut nous aider à clarifier nos choix qui sont aussi des choix de vie. De ce point de vue, notons que les algorithmes des réseaux sociaux en sélectionnant pour nous des sujets ou des personnes partageant les mêmes centre d’intérêt que nous, rendent plus difficile cette prise de recul en nous confortant dans nos choix.